Come evitare di ammalarsi

22 set 2020

Durante la stagione invernale è davvero difficile riuscire ad evitare i cosiddetti malanni di stagione e, in parte, la colpa è anche dello stile di vita. Le temperature più basse comportano spesso a sbalzi di temperatura, se poi si aggiungono stress, vita frenetica e cattive abitudini, la probabilità di ammalarsi aumenta. D’inverno si trascorre tanto tempo in ambienti chiusi, spesso affollati, non sempre ben arieggiati, dove i virus influenzali si moltiplicano con più facilità.
Se a tutto questo aggiungiamo l’arrivo di un nuovo virus come Covid-19, le attenzioni e la prevenzione deve essere maggiore.

Come evitare di ammalarsi?

Innanzitutto, vanno rispettate le linee guida del Ministero della Salute. Poi, oltre a seguire con molta attenzione questi semplici gesti (ad esempio, indossare la mascherina, lavare spesso le mani, rispettare la distanza di sicurezza, etc..), è possibile prevenire aumentando le proprie difese immunitarie. Quando le difese immunitarie sono basse e non svolgono efficacemente il loro lavoro, la probabilità di ammalarsi aumenta. E questo vale sia per gli adulti che per i bambini. La prevenzione risulta la miglior arma di difesa. Alimenti e prodotti a base di vitamina C, possono essere un valido aiuto per l’organismo. Seguire una corretta alimentazione è fondamentale per un organismo sano; quando l’alimentazione non è sempre equilibrata e sana, è possibile assumere degli integratori alimentari per rinforzare le difese immunitarie. In prevenzione è importante assumere prodotti antiossidanti o integratori che aiutano a sostenere le difese immunitarie.
Se ci si ammala, è importante accorgersi subito dei primi segnali della malattia, in modo da agire in fretta, senza peggiorare i sintomi. Ai primi sintomi è importante assumere farmaci (anche naturali, come Kaloba) in grado di arrestare in tempo la malattia o integratori utili per infezioni virali e batteriche.
Un’altra buona abitudine è bere molta acqua: l’acqua è indispensabile anche quando si è in procinto di ammalarsi, perché oltre a reidratare favorisce l’eliminazione delle tossine.
Infine, risulta importante dormire: un buon sonno mantiene sano il sistema immunitario e previene i malanni di stagione.

COMMENTI

Non è stato ancora inserito alcun commento, commenta per primo!

Commenta l'articolo
Resta in contatto: (informativa sulla privacy)